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Category Archives: Je m'entraîne

Étirements: pourquoi, quand et comment?

  Une fois n’est pas coutume aujourd’hui, nous allons parler du sujet des étirements. Tout bon sportif qui se respecte est obligatoirement passé par quelques séances d’étirements à un moment donné sans toujours savoir vraiment pourquoi cela dit. En fait, nous savons que s’étirer est

Vidéo: Explosion des bras en superset !

    Simplement la meilleure façon que j’ai trouvé à mon niveau pour passer un cap au niveau de mes bras, la technique d’entraînement en superset poussée à son maximum pour avoir toujours plus de sensations et de fibres détruites ! Aurez-vous le courage d’essayer

Privilégier la prise de masse sèche, mon choix !

  Nous sommes plutôt à une période de l’année où les amateurs de fitness se lancent dans une opération de sèche afin d’être prêt pour le défilé en maillot de bain sur la plage ou au bord de la piscine. Tout le monde n’aura évidemment

Vidéo: Entraînement, pompes à une main pour finir ses pectoraux !

Je suis sûr que vous vous êtes plusieurs fois vous aussi retrouvés à la fin de votre séance avec un sentiment d’inachevé. Comme si malgré un entraînement acharné et de bonnes sensations, il vous en reste un peu sous la pédale. Il existe différentes techniques

Mes principes pour progresser au niveau des charges.

Je le dis souvent, je considère la progression plus importante que la perfection. Tout d’abord parce que vous n’atteindrez jamais la perfection, vous détecterez toujours une faille quelque part sur votre corps ou en vous qui vous fera vous dire qu’il vous manque quelque chose.

Vidéo: Entraînement intense épaules en dégressif !

Semaine de récupération active au programme pour moi, mais je vous ai tout de même préparé une petite vidéo d’un entraînement dans ma salle low cost ! Et oui, je vous dis low cost parce que dans cette vidéo vous allez voir des murs arrachés

I love l’entraînement en superset !

  Nouvel article sur l’entraînement aujourd’hui ! J’ai eu plusieurs messages, notamment de la part de quelques twittos qui m’ont demandé quel était mon programme d’entraînement en général. Alors, plutôt que de vous exposer ma routine hebdomadaire à travers ce billet, j’ai pensé qu’il serait

Mes bases pour prendre du muscle !

  En me laissant aller à la rédaction de plusieurs articles sur la diète, l’entraînement, les compléments alimentaires ou encore la perte de poids, je ne suis pas rendu compte que je n’abordais pas suffisamment le sujet de la prise de poids et plus précisément

Vidéo: Gainage extrême pour les abdos

Le gainage est un exercice de base des abdominaux. On voit souvent de nombreux sportifs en herbe ou confirmés se ruer sur les tapis de sol à la salle de sport pour se laisser aller à plusieurs exercices de gainage de façon à garder la