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Bien que dans le fitness ce ne sont pas les informations qui manquent, on retrouve encore beaucoup de mythes sur des méthodes d’entrainement, la nutrition et la perte de poids en général. Ici je casse ces mythes et réponds aux questions que les pratiquants de musculations seront amenés à se poser.

Les plus passionnés d'entre-nous s'entraînent probablement tous les jours, si c'est votre cas vous avez tout intérêt à optimiser votre récupération entre deux séances afin de progresser le plus rapidement possible. Sinon, vos efforts seront en grande partie inutiles. Dans cet...
"Si vous ne prenez pas DE shaker protéiné dans les 30 minutes qui suivent la fin de votre séance d'entraînement, elle n'aura servi à rien."Bro, FitnessPark république Si vous vous êtes déjà renseigné sur comment prendre de la masse musculaire,...
L'anxiété touche un grand nombre d'entre nous, d'autant plus avec la situations sanitaire actuelle. Elle a généralement un impact négatif sur notre vie au quotidien en affectant la façon dont nous nous sentons. Gérer les symptômes de l'anxiété par le sport peut réellement améliorer votre vie au...
La créatine est aujourd'hui devenue un complément indispensable pour de nombreux pratiquants de musculation. Nous sommes passé de la question "Est-ce-que je dois prendre de la créatine ?" à "Quand prendre la créatine ?" Vous l'aurez compris, vous n'êtes pas le seul à vous poser des questions quand à la...
courrir pour s'échauffer
Voilà une question qui revient assez souvent et que l’on ne m’a pas mal posée ces derniers temps. J’ai d’abord pensé faire une petite vidéo sur le sujet, mais par manque de temps et surtout parce que l’envie d’écrire un peu me démangeait, j’ai préféré rédiger un petit article...
planche abdos exercice
En France et dans de nombreux pays, avoir des abdominaux bien tracés est le symbole de bonne forme et santé physique. Internet est rempli d'informations sur comment vous devez faire pour dessiner rapidement vos abdos. La plupart des sites vous conseillent des exercices ou bien des appareils d'éléctrostimulation qui ciblent...
L'electrostimulation en musculation
Sujet pour le moins inhabituel aujourd’hui, l’électrostimulation. J’avoue que j’étais totalement ignorant sur le sujet avant de trouver le site Forme3F de ma nouvelle amie du web Delphine. Victime d’un à priori plutôt négatif à mon sens, l’image des appareils d’éléctrostimulation est ternie par leur aspect peut être un peu trop...
electrostimulation avis
Qu'est ce que l'électrostimulation ? C’est une méthode de stimulation musculaire électrique (electromyostimulation ou EMS), on vous fait porter une combinaison avec des petites électrodes "environ 20 très discrètes" intégrées à la combinaison et sans risques pour votre santé. Reliées à une machine qui vous envoie de petites electro-stimulations. Je dis...
vegan proteines
Je préfère vous le dire tout de suite, cet article ne me concerne pas vraiment ! Je fais partie de ceux qui adorent la viande, qu’elle soit blanche, rouge, en grillade, cuite à la vapeur, à la poêle au four, bref peu importe, j’adore la viande ! En revanche, je...
Le salon du body fitness aura lieu cette année les 16, 17, et 18 Mars de 9h30 à 19h00 à Paris Porte de versaille, Pavillons 5.1 / 5.2 / 5.3 / 2.1. Pour cette 31ème édition, cela sera l'occasion pour les pratiquants de fitness et musculation de rencontrer les professionnels de...