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Bien que dans le fitness ce ne sont pas les informations qui manquent, on retrouve encore beaucoup de mythes sur des méthodes d’entrainement, la nutrition et la perte de poids en général. Ici je casse ces mythes et réponds aux questions que les pratiquants de musculations seront amenés à se poser.

planche abdos exercice
En France et dans de nombreux pays, avoir des abdominaux bien tracés est le symbole de bonne forme et santé physique. Internet est rempli d'informations sur comment vous devez faire pour dessiner rapidement vos abdos. La plupart des sites vous conseillent des exercices ou bien des appareils d'éléctrostimulation qui ciblent...
L'electrostimulation en musculation
Sujet pour le moins inhabituel aujourd’hui, l’électrostimulation. J’avoue que j’étais totalement ignorant sur le sujet avant de trouver le site Forme3F de ma nouvelle amie du web Delphine. Victime d’un à priori plutôt négatif à mon sens, l’image des appareils d’éléctrostimulation est ternie par leur aspect peut être un peu trop...
electrostimulation avis
Qu'est ce que l'électrostimulation ? C’est une méthode de stimulation musculaire électrique (electromyostimulation ou EMS), on vous fait porter une combinaison avec des petites électrodes "environ 20 très discrètes" intégrées à la combinaison et sans risques pour votre santé. Reliées à une machine qui vous envoie de petites electro-stimulations. Je dis...
vegan proteines
Je préfère vous le dire tout de suite, cet article ne me concerne pas vraiment ! Je fais partie de ceux qui adorent la viande, qu’elle soit blanche, rouge, en grillade, cuite à la vapeur, à la poêle au four, bref peu importe, j’adore la viande ! En revanche, je...
Le salon du body fitness aura lieu cette année les 16, 17, et 18 Mars de 9h30 à 19h00 à Paris Porte de versaille, Pavillons 5.1 / 5.2 / 5.3 / 2.1. Pour cette 31ème édition, cela sera l'occasion pour les pratiquants de fitness et musculation de rencontrer les professionnels de...
changement physique
Lorsque l’on veut changer physiquement, se muscler, perdre du gras, devenir plus athlétique, on a tendance à foncer tête baisser en salle de sport ou ailleurs avec un bon nombre d’idées reçues en tête qui sont plus ou moins vraies. Loin de moi l’idée de décrédibiliser tous les grands principes...
En tant que pratiquant de musculation ou de sport en général, vous n’êtes pas sans savoir qu’il est important de bien contrôler ses apports en glucides au quotidien. Dans cette grande catégorie de macros nutriments, on trouve évidemment des sources de mauvaise qualité et d’autres de très bonne qualité. Je...
Complement et musculation
S’il y a bien une chose qui est souvent sujette à controverse en musculation, ce sont les compléments alimentaires. Victimes d’une mauvaise image du fait qu’on les compare souvent à des produits dopants, ils peuvent pourtant s’avérés utiles pour optimiser un travail acharné en salle ou passer un cap. Disons qu’il y...
Comme je le disais dans l’article précédent : « un équilibre entre protéines animales et végétales pour de meilleurs résultats ! », j’avais pour but d’augmenter mes apports en protéines végétales afin de voir s’il était possible de progresser grâce à la qualité de leur absorption. Je m’étais donc mis en tête de tester...
Vous le savez, je suis à l’écoute de la moindre de vos idées lorsqu’il s’agit de rédiger un article sur un sujet portant sur la musculation, la nutrition, le sport en général ou encore la motivation. C’est vrai qu’il y a un sujet en matière de nutrition que je n’ai...