Top 10 des aliments que je ne consomme jamais et pourquoi !

  On peut facilement voir un peu partout sur le web, des listes d’aliments à consommer de préférence, pour leurs effets bien-être sur la santé, leurs vitamines, leur teneur en protéines ou même encore pour leur goût. Cela dit, on parle beaucoup moins des aliments à ne pas consommer dans une logique sportive, de prise… Read More »

Vidéo: AIE j’ai une tendinite !

  Tout bon pratiquant de musculation qui se respecte a déjà eu à gérer une tendinite plus ou moins importante ! Comment faire lorsqu’il n’est pas possible pour nous de se reposer plusieurs semaines entières? Eh bien voici quelques pistes les amis ! AIE j’ai une tendinite !

Eau gazeuse,musculation et sèche, bon ménage?

  Vous le savez, je suis à l’écoute de la moindre de vos idées lorsqu’il s’agit de rédiger un article sur un sujet portant sur la musculation, la nutrition, le sport en général ou encore la motivation. C’est vrai qu’il y a un sujet en matière de nutrition que je n’ai pas encore abordé, l’eau.… Read More »

Vidéo : La sèche, mon petit planning sans prise de tête !

  La sèche a commencé pour moi, vous le savez maintenant. Cela dit, je souhaite rester fidèle à ma ligne de conduite jusqu’à présent, c’est à dire me prendre la tête le moins possible ! Je vous raconte donc tout cela dans ma dernière vidéo les amis en n’oubliant d’encourager tout ceux qui souhaitent se… Read More »

La sèche, coup d’envoi !

  C’est parti, nous sommes mi-avril et comme je l’avais dit, la sèche a commencé ce lundi 18 avril exactement, juste après un dernier week-end d’excès. La sèche, on le sait, c’est avant tout un combat psychologique contre soi-même. La majorité des gens qui nous entoure ne savent pas vraiment ce que c’est de contrôler… Read More »

Musculation et diète, comment rester motivé sur le long terme?

La motivation pour faire simple, c’est un peu comme le carburant d’une voiture… un peu indispensable pour avancer. Et comme ce même carburant, ce n’est pas une ressource que nous avons de manière inépuisable ou facilement, il faut la fabriquer. J’avais envie de parler un petit peu de motivation aujourd’hui, d’une part parce que c’est… Read More »

Vidéo: 90 kilos ! Prise de masse et barbe rousse !

AAAAH enfin les 90 kilos sur la balance ! Cet objectif si cher à mon cœur a été atteint, je peux maintenant attendre la sèche tranquillement ! Vous voulez peut-être savoir comment j’ai fait, quels sont les points de blocage qui m’ont posés problèmes ou encore comment je me suis pris la tête? Réponse en… Read More »

Les aliments indispensables du frigo d’un Fitness addict

    Aaaah la nutrition, ce socle indispensable à toute construction solide sur la durée. Il faut dire que c’est tellement ingrat la musculation, des heures passées à la salle pour des progrès infimes, parfois inexistants pour certains. Quelle galère me direz-vous, l’entraînement est important et efficace. Il fait sa part. Mais sans maîtriser la… Read More »

Vidéo: Entraînement en mode positif, prise de masse sans prise de tête

Le côté psychologique est aussi important voire plus que le physique en musculation et en sport de manière générale. Tout cela pour vous dire que l’entraînement, le fait de se déchirer à la salle doit rester un plaisir même si la ligne à suivre doit être stricte. L’entraînement en mode positif sera toujours plus productif… Read More »

La routine sportive, oubliez là !

Au moment où j’écris cet article, il est dimanche soir, je suis sur mon canapé sous un plaide en train de refaire mon week-end en entier en me disant « oooh que ma vie fut belle, mais elle se termine avec un nouveau lundi comme on les aime tant !… » Non, je ne tomberai pas dans… Read More »