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Vidéo: Les signaux que vous lancent votre corps et la récupération active

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Il y a quelques semaines de cela, mon corps m’a lancé une petite alerte lors d’une banale série d’écartés couché pour les pectoraux. Disons que je ne suis peut-être pas passé loin de la légère luxation de l’épaule droite lors de la phase négative du mouvement.

Cette alerte n’a été en fait que le résultat de quelques petits signaux que j’avais choisi délibérément d’ignorer en pensant que j’étais incassable.

Tout cela pour vous dire que je sais à quel point il est difficile de s’imposer une bonne période de récupération lorsque l’on est littéralement absorbé par nos séances en salle !

Je m’arrête là et je vous laisse visionner la petite vidéo ci-dessous !

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