Browse By

Category Archives: Je m'entraîne

[Muscu femme] – Comment maigrir vraiment des cuisses

  Je veux maigrir des cuisses ! Je crois que c’est sans doute l’objectif principal de beaucoup de femmes se lançant dans le sport et la musculation en générale. Il faut dire que c’est un sujet de complexes très fréquent et les critères de beauté

Pré fatigue musculaire, clé pour progresser

  Vous vous entraînez depuis plusieurs mois voire quelques années, vous faites attention à ce que vous mangez et gardez la motivation semaine après semaine. Bref tout est réuni pour vous mener vers la progression, mais pourtant vous trouvez que vous stagnez, rien y fait

Débuter la musculation, les bons réflexes d’entraînement

Ah la musculation, quel chantier lorsque l’on débute. En arrivant dans une salle de sport pour la première fois, on est un peu perdu, on voit beaucoup de choses. Des équipements variés, des profils de personnes totalement différents, des exercices parfois étranges, bref c’est un

Musculation : gagner du temps à la salle

Vouloir changer physiquement demande de la motivation, de la maîtrise, un peu de bon sens mais aussi et surtout du temps ! C’est même un ingrédient indispensable pour mener à bien sa mission. Cela dit dans notre société moderne, il est de plus en plus

Le repos, c’est sacré !

Tu es comme un lion en cage lorsque tu ne t’entraînes pas tous les jours? Ton corps te fait sentir que tu as besoin de soulever de la fonte, dépenser ton énergie, sentir le sang circuler dans tes veines et congestionner tes muscles? Bref tu

La routine sportive, oubliez là !

Au moment où j’écris cet article, il est dimanche soir, je suis sur mon canapé sous un plaide en train de refaire mon week-end en entier en me disant « oooh que ma vie fut belle, mais elle se termine avec un nouveau lundi comme on

Musculation : les idées reçues autour de l’entraînement

  De mon côté, j’attaque la dernière ligne droite de mon année scolaire depuis ma reprise d’études. Evidemment, mon planning est chargé, ceux qui me suivent un peu depuis le temps le savent. Cela dit, j’essaye de rester productif de manière à vous fournir régulièrement

Entraînement en dégressif pour progresser

  Petit article aujourd’hui sur une technique d’entraînement que j’affectionne particulièrement à la salle et ce quel que soit le muscle que je travaille. Tout bon pratiquant de musculation qui se respecte s’est obligatoirement heurté à un phénomène de stagnation à un moment donné. Il

Vidéo: Augmenter l’intensité de ses entraînement avec le repos relatif

  Attention, ce principe est plutôt destiné aux initiés autant le dire de suite. Après, les débutant qui s’en sentent capable pourront essayer d’agrémenter leurs entraînements avec cette technique d’intensification, mais il est fort probable qu’ils aient du mal à suivre tout au long de

Vidéo: Entraînement intense sans matériel en chambre d’hôtel.

  Déplacement professionnel oblige, j’ai dû faire une croix sur la salle de sport durant la semaine dernière et celle-ci encore. Pourtant, pas question pour moi de ne pas entretenir un minimum ma condition physique même si je dois pour cela faire preuve d’un petit