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Category Archives: Je gère ce que je mange

5 aliments qui fabriquent de la graisse

  « J’ai de la chance, avec ma masse, j’ai juste à transformer ma graisse en muscle et je deviendrais un monstre ! » Lassé d’entendre ce genre de remarques totalement dénuées de sens, j’ai décidé d’intervenir une bonne fois pour toute pour éviter que de nombreux

La sèche express de janvier

Je sais ce que vous ressentez si vous êtes arrivés ici. Vous vous dîtes que vous avez beaucoup trop manger durant les fêtes de fin d’année, qu’il faut absolument que vous vous repreniez en main pour le début de l’année afin de contrebalancer tout ça

Prendre de la masse musculaire ou prendre du gras?

  Je l’ai déjà dit plusieurs fois, bien que l’objectif de base soit de prendre de la masse musculaire avec le moins de gras possible, il est assez difficile d’éviter de prendre un minimum de gras lorsque l’on veut prendre du poids en gagnant en

Manger sain et pas cher?

Lorsque l’on est dans une démarche healthy, que l’on fait attention à ce que l’on mange, que l’on souhaite moins se faire avoir dans nos assiettes, on a vite fait d’entendre autour de nous des phrases comme « ah si l’on devait faire attention à tout

Bonnes et mauvaises graisses, comment faire la différence?

  La nutrition, ce sujet brûlant, si difficile à appréhender lorsque l’on débute dans la musculation, le sport ou la reprise en main en général. On entend tout et n’importe quoi à la télévision, on lit tout et n’importe quoi sur le web, on subit

Top 10 des aliments que je ne consomme jamais et pourquoi !

  On peut facilement voir un peu partout sur le web, des listes d’aliments à consommer de préférence, pour leurs effets bien-être sur la santé, leurs vitamines, leur teneur en protéines ou même encore pour leur goût. Cela dit, on parle beaucoup moins des aliments

Les aliments indispensables du frigo d’un Fitness addict

    Aaaah la nutrition, ce socle indispensable à toute construction solide sur la durée. Il faut dire que c’est tellement ingrat la musculation, des heures passées à la salle pour des progrès infimes, parfois inexistants pour certains. Quelle galère me direz-vous, l’entraînement est important

Vidéo: Protéines végétales, un équilibre pour prendre du muscle.

  Le gros cliché qui tourne autour de la musculation, vous le savez c’est de manger une quantité très importante de viande pour faire le plein de protéines. J’ai suivi cette route pendant un petit moment avant de me rendre compte que l’investissement n’était peut-être

Mes 3 compléments alimentaires de base.

  Je viens de terminer une petite commande de compléments alimentaires en pensant à vous et je me disais, qu’il serait intéressant de vous parler des 3 compléments que j’utilise très régulièrement. Premièrement, je tiens tout de même à ce que les choses soient claires

Recette de barres protéinées au chocolat facile

  Les barres protéinées au chocolat sont un peu mon péché mignon. Généralement assez sucrées, elles sont pas mal en période de prise de poids mais pas très pratiques lorsque l’on souhaite sécher. C’est pourquoi le parfait compromis dans ces moments là est souvent de