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Category Archives: Je me motive

Un été sans sèche cette année, ne pas culpabiliser

Sans vouloir parler pour tout le monde, cet article a surtout vocation à parler de mon cas pour cette année. Ceux qui ont pris l’habitude de me lire n’ont pas manqué de remarquer que je n’ai pas trop publié ces dernières semaines, voire derniers mois.

Nourrissez votre tête, la brain food pour les athlètes

Aujourd’hui, je vais vous parler un peu « science et théorie », mais c’est un sujet qu’il faut prendre au sérieux pour bien en mesurer l’importance. Vous le savez, consommer la bonne combinaison d’aliments et de nutriments pour et lors des entraînements permet d’augmenter significativement vos performances corporelles

Entraînement : comment gérer un coup de mou?

Dans cet article, vous découvrirez quelques explications à l’apparition de contre-performances dans vos séances et comment gérer ce gros coup de fatigue au quotidien. Tout bon pratiquant de musculation ou de sport en général connaît cela, le gros coup de mou, la sensation que chaque

7 principes pour garder la motivation sur le long terme

Plus que la nutrition, le véritable carburant du corps et de l’esprit pourrait sans aucun doute être la motivation ! Sans cet ingrédient indispensable, pas d’envie de bien manger, pas d’envie de bien s’entraîner régulièrement, pas d’envie d’affronter les nombreux freins qui nous entourent et

Changement physique, les 7 erreurs à éviter

Lorsque l’on veut changer physiquement, se muscler, perdre du gras, devenir plus athlétique, on a tendance à foncer tête baisser en salle de sport ou ailleurs avec un bon nombre d’idées reçues en tête qui sont plus ou moins vraies. Loin de moi l’idée de

La sèche express de janvier

Je sais ce que vous ressentez si vous êtes arrivés ici. Vous vous dîtes que vous avez beaucoup trop manger durant les fêtes de fin d’année, qu’il faut absolument que vous vous repreniez en main pour le début de l’année afin de contrebalancer tout ça

Résolutions qui ne vont pas tenir en 2017

  C’est la même chose chaque année, on voit fleurir les mêmes bonnes résolutions en permanence. Tout le monde espère que cette année sera la bonne, celle du changement, celle où enfin nous parviendrons à faire ce que nous voulons faire depuis tant d’années. Je

Je n’ai plus envie de m’entraîner…

Quelques mots, une ligne, une phrase peut-être un article entier pour dire que je n’ai plus envie de m’entraîner. Il fait froid, j’ai un planning chargé, le boulot, les études, les tracas du quotidien et bien des choses encore… Le poids du parfait mélange à

La musculation, positif pour le cerveau à long terme ?

Le sport est bon pour la santé. Je crois que cela, tout le monde le sait et ce serait un peu bateau de vous laisser sur cette seule affirmation. Au-delà de la santé d’un point de vue globale, il n’est pas rare d’entendre que la

L’importance du leadership dans les sports d’équipe

[Article invité] – Théo Levy – Meteou.fr Ah ! le leadership dans les sports d’équipe … C’est certainement le symbole du sport collectif dont on parle le plus régulièrement. À un tel point qu’après chaque contre performance sportive, on accuse en premier les leaders de l’équipe